Анна Дудінова Nutrition
Навчаю людей не боятися їжі, збалансованому харчуванню, позбавляю дієтичного мислення, працюю з головою. Сама схудла на 20 кг, 3 роки тримаю результат. Тож, знаю про це все
Більше 1000 клієнтів за 3 роки роботи навчилися їсти без заборон та отримали свої довгоочікувані результати
Анна Дудінова Nutrition
Навчаю людей не боятися їжі, збалансованому харчуванню, позбавляю дієтичного мислення, працюю з головою. Сама схудла на 20 кг, 3 роки тримаю результат. Тож, знаю про це все
Я маю свій величезний досвід дієт, марафонів, праці з дієтологами. Схудла на 20 кг і вже 3 роки тримаю результат. І навчаю жити без заборон в голові та з розумінням потреб організму
До мене звертаються
жінки, які втомилися починати “з понеділка”.
Ті, хто вже пробували дієти, голодування, марафони — але так і не отримали стабільного результату.
Ті, хто хочуть не просто схуднути, а навчитися жити в тілі, яке подобається.
Я допомагаю, якщо ви:
-
Відчуваєте, що харчуєтесь “ніби правильно”, але вага росте
-
Не розумієте, скільки і чого потрібно вашому тілу
-
Хочете налагодити стосунки з їжею, позбутися провини
-
Хочете змінити звички — без дієт.
-
Відчуваєте, що зупинились у розвитку, не ставите себе в пріоритет і хочете це змінити.
-
Маєте гормональні чи метаболічні порушення (інсулінорезистентність, проблеми з щитоподібною залозою, Хашимото, ПМС, нестача енергії)
Мої послуги
Індивідуальний
супровід
Це робота з усвідомленим харчуванням, розумінням фізичного та емоційного голоду, руйнування дієтичного мислення та міфів
40+відеоуроків
Збалансований раціон
Особистий чат зі мною
Цей курс для Вас, якщо:
- ви хочете схуднути назавжди
- бути здоровою
- знати потреби свого організму
- позбутися шаленого потягу до солодкого
- мати гарний фізичний та емоційний стан
Ви на все життя зрозумієте скільки ж вам особисто треба їсти та досягнете бажаного результату без повернення ваги
30 днів
Кількість місць обмежена
Готовий
раціон
Файл з готовими прийомами їжі, які можна роздрукувати та формувати собі та рідним раціон за вподобаннями. Легко. Дуже просто, без заморочок
30 сніданків,45 обідів,вечерь
Збалансований прийом
Розраховано за КБЖВ
Це меню для Вас, якщо:
- ви не хочете рахувати калорії
- набридло вигадувати, що приготувати
- хочете закривати потреби
- закривати норми білків, жирів, вуглеводів
- здорове харчування родини
Ви зможете збалансовано харчуватися без зайвих думок на тему "а що ми будемо їсти". Досягати результату без заморочок
499 грн
Після оплати ви отримаєте файл на пошту
Консультація
Це аналіз вашого харчування, виявлення недоліків, рекомендації щодо зміни раціону, звичок. Надання файлів з прикладами раціону, тощо.
Розбір харчування
Розрахунок норм КБЖВ
Відеодзвінок
Ця послуга для Вас, якщо:
- робите, але не маєте результату
-ведете щоденник харчування
- маєте вже знання, але щось пішло не так
- потрібна думка ще одного фахівця
- мати гарний фізичний та
Я допоможу знайти помилки, надам рекомендації щодо харчування, розрахунків, стану здоровʼя, активності
60 хвилин
Вартість, дата та час через запис
Баланс. Енергія. Легкість.
Ти заслуговуєш на життя без постійних обмежень, провини й боротьби з собою.
Моя мета — допомогти тобі знайти гармонію з тілом, їжею і своїм ритмом життя.
Ми не рахуємо кожен шматочок — ми вчимося відчувати, що справді потрібно твоєму тілу.
Зі мною ти
-
зрозумієш, як працює твій організм;
-
навчишся їсти смачно й без страху;
-
повернеш легкість, енергію і впевненість у собі.
Твої зміни починаються не з дієти — а з турботи про себе.
Чим мої консультації відрізняються від дієти?
Це не дієта, а навчання.
Я допомагаю зрозуміти, як працює твоє тіло, які продукти йому підходять, і як знайти баланс між їжею, задоволенням і результатом.
Без заборон, без голоду, без "зривів".
Результат — стабільна вага і легкість у тілі без постійного контролю.Чи підходить програма, якщо я маю проблеми зі щитовидкою / гормонами / інсулінорезистентністю?
Так.
Раціони і рекомендації адаптуються під стан здоров’я, рівень активності та аналізи.
Я враховую твої особливості, щоб підтримати гормональний баланс, покращити самопочуття і уникнути виснаження.Я не можу дотримуватися режиму — у мене немає сили волі. Це спрацює?
Тобі не потрібна сила волі, тобі потрібна система.
Ми створюємо реальні звички крок за кроком — без стресу і тиску.
Ти навчишся розуміти своє тіло, а не боротися з ним.Скільки часу потрібно, щоб побачити результат?
Перші зміни — вже за 7–10 днів: покращується сон, настрій, травлення, зникають набряки.
Стійкий результат зазвичай формується за 1–3 місяці, залежно від старту і мети.
Головне — не швидкість, а стабільність.Чи можна схуднути без спорту?
Так, якщо харчування збалансоване.
Але рух — це не покарання, а підтримка тіла.
Ми підбираємо такий формат активності, який приносить задоволення — прогулянки, йога, плавання чи просто більше кроків.Чи потрібно здавати аналізи перед початком?
Ні. Бо я не лікар. Я не маю права читати аналізи і тим паче щось призначати. Я можу переглянути (за бажанням) та можливо звенути увагу на щось. Але це в рідких випадках
Що буде після завершення програми?
Ти отримаєш не лише результат, а й розуміння, як його зберегти.
Знаєш, як формувати раціон, підтримувати себе в ритмі життя, і не "зриватися".
Мета — щоб ти більше ніколи не поверталася до хаотичних дієт.Я живу не в Україні, чи можу я брати участь?
Так, усі програми проходять онлайн — у зручний час і форматі.
Я супроводжую клієнток з різних країн, адаптуючи меню під локальні продукти.
Відгуки моїх клієнтів
За 2 роки активної діяльності я маю багато кейсів, інсайтів та відгуків від клієнтів. Я все показую в своїх соцмережах. Але основними вирішила поділитися тут
Скинула 23 кг (з 76 до 53 кг), 1,5 роки тримає результат
“Я й не вірила, що можна їсти смачно і худнути без заборон.
Після марафону в Анни нарешті зрозуміла, як працює моє тіло.
Зник постійний голод, бажання «зриватися» і почуття провини за їжу.
1,5 роки минуло — я досі у своїй вазі, без дієт, без фанатизму.
Це не про схуднення, це про спокій і гармонію з собою.”
Ірина, 2 рік тримає результат
Діагноз Хашимото, вага 75 → 53 кг, стабільно вже 1,5 роки
“Я думала, що через гормони схуднути неможливо.
Але Анна навчила мене вибудовувати харчування так, щоб підтримувати щитовидку і енергію.
Мій раціон став стабільним, тіло перестало «стрибати», а самопочуття — зовсім інше.
Тепер я спокійно тримаю вагу, не рахуючи кожен шматочок.”
Наталія, 1 рік тримає, має гіпотеріоз
–25 кг після 7-денного курсу, без жорстких дієт
“Я прийшла з недовірою, бо думала, що у моєму віці вже пізно щось змінювати.
Але цей курс перевернув усе!
За тиждень зрозуміла, як реально працює харчування, і тіло почало відгукуватися.
–25 кг, легкість у русі, сон став глибшим, настрій стабільний.
Найкраще — я нарешті не боюся їжі.”
Галина, 55 років. Пройшла 7 денне навчання!
Залишились питання?
Напишіть мені
Підписуйтесь, в мене багато корисного
Фізична особа-підприємець Дудінова Анна Станіславівна, реєстраційний номер облікової картки платника податків 3233312461, адреса: 69118, Україна, Запорізька область, місто Запоріжжя, вулиця Електровозна, будинок 3А, інформація для зв'язку +380950367737, dudinova1007@gmail.com банківські реквізити:
IBAN UA093220010000026005360055030
в ЕДРПОУ 21133352, МФО 322001
Є платником єдиного податку група 2 ставка 5 %
