я за адекватне збалансоване харчування

Консультація

покажу шлях до стрункості без дієт та виснаження

Анна
Дудінова

я за адекватне

збалансоване

харчування

Консультація

покажу шлях до стрункості без дієт та виснаження

Я — Анна Дудінова, нутриціолог з адекватним, доказовим підходом.
У минулому я постійно худнула, бігала по марафонам та дієтологам.
У теперішньому — тримаю -20 кг вже 3 роки та допомагаю іншим відновити здорове ставлення до їжі.

Я не продаю добавки, коктейлі чи «магічні» схеми. Я працюю через знання, зміну стилю життя та дисципліну.

Моя освіта
● Повна школа доктора Толстікової (лікар сімейної медицини, дієтолог-ендокринолог).
● Навчання у сфері РХП, психології харчування, харчування при різних станах та захворюваннях.

Консультація 90 хвилин

що включає в себе послуга

Розбір щоденника харчування/анкета

Перед консультацією Ви заповнюєте анкету, яка дозволить мені оцінити ваш стан здоровʼя, звички. Ідеально, якщо до консультації Ви будете фіксувати своє харчування. 

Розрахунок Ваших особистих норм

Я розрахую Ваші особисті норми калорій, білків, жирів та вуглеводів. Розповім для чого Вам це потрібно, проаналізую чи добираєте Ви зараз свої норми. За Вашим бажанням можу розказати як рахувати потім калорійність. 

Я — Анна Дудінова, нутриціолог з адекватним, доказовим підходом.
У минулому я постійно худнула, бігала по марафонам та дієтологам.
У теперішньому — тримаю -20 кг вже 3 роки та допомагаю іншим відновити здорове ставлення до їжі.

Я не продаю добавки, коктейлі чи «магічні» схеми. Я працюю через знання, зміну стилю життя та дисципліну.

Моя освіта
● Повна школа доктора Толстікової (лікар сімейної медицини, дієтолог-ендокринолог).
● Навчання у сфері РХП, психології харчування, харчування при різних станах та захворюваннях.

Консультація

90 хвилин

що включає в себе послуга

Розбір щоденника харчування/анкета

Перед консультацією Ви заповнюєте анкету, яка дозволить мені оцінити ваш стан здоровʼя, звички. Ідеально, якщо до консультації Ви будете фіксувати своє харчування. 

Розрахунок Ваших особистих норм

Я розрахую Ваші особисті норми калорій, білків, жирів та вуглеводів. Розповім для чого Вам це потрібно, проаналізую чи добираєте Ви зараз свої норми. За Вашим бажанням можу розказати як рахувати потім калорійність. 

Збалансований раціон на 7 днів

Я формую під Вас раціон на 7 днів. Для того, щоб Ви навчилися формувати тарілку та дотримувалися чіткого плану. Раціон адаптований під Ваші вподобання та стиль життя, але збалансований. Також, Ви отримаєте подарунок - раціон - конструктор (де 100+ страв) за яким Ви зможете легко комбінувати свої прийоми їжі. 

Відеонавчання, рекомендації

Я пропишу для Вас особисті рекомендації щодо покращення стану, звичок, способу життя. А також надішлю відеороки про збалансоване харчування, норми КБЖВ, режими харчування та інші.

3 РОКИ ПРАКТИКИ

Експертний супровід у харчуванні та зміні способу життя

Практичні знання, що дають реальні результати

Я працюю з жінками, які хочуть стійких змін без дієт і виснаження.
Навчання у доказових спеціалістів, власний шлях –20 кг та робота з психологією харчування дозволяють мені створювати персональні системи, що змінюють життя.

Якщо Ви думаєте, що за одну консультацію неможливо вирішити питання харчування

То це не зовсім так.

Галина, 65 років -40 кг!

Галина пройшла тижневе навчання про формування збалансованої тарілки. Була 109 кг стала 68 кг майже за рік! Величезна робота над собою. Знання надані максимально якісно. Як бачимо, маємо відповідний результат 

Якщо Ви думаєте, що за одну консультацію неможливо вирішити питання харчування

То це не зовсім так.

Галина, 65 років -40 кг!

Галина пройшла тижневе навчання про формування збалансованої тарілки. Була 109 кг стала 68 кг майже за рік! Величезна робота над собою. Знання надані максимально якісно. Як бачимо, маємо відповідний результат 

3 РОКИ ПРАКТИКИ

Експертний супровід у харчуванні та зміні способу життя

Практичні знання, що дають реальні результати

Я працюю з жінками, які хочуть стійких змін без дієт і виснаження.
Навчання у доказових спеціалістів, власний шлях –20 кг та робота з психологією харчування дозволяють мені створювати персональні системи, що змінюють життя.

ТАРИФНІ ПЛАНИ

Виберіть формат роботи, якій підходить саме Вам

КОНСУЛЬТАЦІЯ

Що входить:

• відеозідзвон 90 хв

• Підтримка та відповіді 7 днів (пн–пт)

• Навчальні відео

• Конструктор раціону 100+ страв

• Приклад раціону під ваші норми та потреби на 7 днів

• Рекомендації по КБЖВ, харчовим звичкам та режиму

• Пояснення, як самостійно формувати раціон

Для кого цей тариф:

Для тих, хто хоче структуру, підтримку та навчання, але готовий самостійно працювати. 

99$

7 днів зворотнього звʼязку

Бронь місця 1000 грн. Після оплати Ви отримаєте посилання на мій особистий telegram, в якому домовимося про зустріч

 СУПРОВІД 30 днів

Що входить:

• 30 днів максимально персоналізованої роботи

• 2 консультації: на початку та в середині супроводу

• Підтримка та відповіді за потребою (пн–пт)

• Індивідуальний графік навчання: я дозую матеріали та перевіряю засвоєння

• Я формую для вас особистий раціон або аналізую ваш варіант щодня

• Рекомендації по харчуванню, режиму, звичкам

Для кого тариф:

Для тих, хто хоче навчання, кому необхідна щоденна підтримка та контроль

299$

30 днів співпраці

Бронь місця 1000 грн. Після оплати Ви отримаєте посилання на мій особистий telegram, в якому домовимося про зустріч

ТАРИФНІ ПЛАНИ

Виберіть формат роботи, якій підходить саме Вам

КОНСУЛЬТАЦІЯ

Що входить:

• відеозідзвон 90 хв

• Підтримка та відповіді 7 днів (пн–пт)

• Навчальні відео

• Конструктор раціону 100+ страв

• Приклад раціону під ваші норми та потреби на 7 днів

• Рекомендації по КБЖВ, харчовим звичкам та режиму

• Пояснення, як самостійно формувати раціон

Для кого цей тариф:

Для тих, хто хоче структуру, підтримку та навчання, але готовий самостійно працювати. 

99$

7 днів зворотнього звʼязку

Бронь місця 1000 грн. Після оплати Ви отримаєте посилання на мій особистий telegram, в якому домовимося про зідзвон

 СУПРОВІД

30 днів

Що входить:

• 30 днів максимально персоналізованої роботи

• 2 консультації: на початку та в середині супроводу

• Підтримка та відповіді за потребою (пн–пт)

• Індивідуальний графік навчання: я дозую матеріали та перевіряю засвоєння

• Ви вчитеся формувати раціон з моїм щоденним зворотнім звʼязком

• Рекомендації по харчуванню, режиму, звичкам

Для кого тариф:

Для тих, хто хоче навчання, кому необхідна щоденна підтримка та контроль

299$

30 днів співпраці

Бронь місця 1000 грн. Після оплати Ви отримаєте посилання на мій особистий telegram, в якому домовимося про зідзвон

Технічні моменти

консультація (відеозв’язок) проходить через telegram/viber

Ви залишаєте контакти, домовляємось про дату та час. Я набираю Вас. 

Якщо виникають технічні або непердбачені обставини, дату та час зустрічі можемо перенести за згодою сторін. 

Технічні моменти консультація (відеозв’язок) проходить через telegram/viber

Ви залишаєте контакти, домовляємось про дату та час. Я набираю Вас. 

Якщо виникають технічні або непердбачені обставини, дату та час зустрічі можемо перенести за згодою сторін. 

100+

клієнтів з результатами

70%

тримають результат

30%

в процесі зміни звичок

50+

задоволених відгуків

FAQ’s

Frequently Asked Questions

Find answers to common questions about our psychology course, including enrollment, content, and learning experience.

CONTACT US

Get in Touch

Location For visit

121 King St, Melbourne VIC 3000, Australia

Contact No

+1 (888) 123 4567

Mail with us

info@example.com