Здорове харчування без заборон і стресів
на 30 днів мінімум!
від Нутриціолога Анни Дудінової
Цей раціон підходить як для схуднення, так і для нормалізації свого харчування. Кожна страва легка в приготуванні, проста та розрахована за кількістю калорій, білків, жирів та вуглеводів
Вам НЕ ПОТРІБНО нічого рахувати та вигадувати! В цьому раціоні ВСЕ ПРОДУМАНО за вас! Фактично ви отримуєте готову збірку рецептів
Раціон на 30 днів мінімум!
від Нутриціолога Анни Дудінової
Цей раціон підходить для:
схуднення, підтримки ваги, набору ваги
нормалізації харчування
Кожна страва легка в приготуванні, проста та розрахована за кількістю калорій, білків, жирів та вуглеводів
Вам НЕ ПОТРІБНО нічого рахувати та вигадувати! В цьому раціоні ВСЕ ПРОДУМАНО за вас! Фактично ви отримуєте готову збірку рецептів
100 + страв
30 варіантів сніданків, 50 обідів та вечерь, салати, перекуси та десерти. Детальний опис приготування та фото страв.
Все розраховано за КБЖВ
Я ПОЗБАВЛЮ ВАС ВІД РУТИНИ ПЛАНУВАННЯ ХАРЧУВАННЯ
30 сніданків
Кожен варіант сніданку дуже простий та швидкий в приготуванні. З простих продуктів. У конструкторі 30 варіантів, які ви можете повторювати скільки завгодно разів
50 обідів та вечерь
Максимально прості рецепти, які можна використовувати як на обід, так і на вечерю. Можна міксувати між собою, щоб харчування було максимально різноманітним
Салати, перекуси, десерти
В залежності від вашої калорійності, ви зможете додавати до основних прийомів варіанти розрахованих за КБЖВ салатів, перекусів та десертів.
Розрахунок калорійності
У файлі детально розписано як розрахувати свій калораж як для схуднення, так і для підтримки ваги. Також ви спокійно визначете свої норми білків, жирів та вуглеводів.
ДЛЯ КОГО ПІДХОДИТЬ ЦЕЙ РАЦІОН
СХУДНЕННЯ
Завдяки зручному конструктору та розрахункам калоріності для себе, ви легко та комфортно будете втрачати вагу. Без заборон, стресу та обмежень.
ПІДТРИМКА ВАГИ
Ви можете розрахувати та дотримуватися калорійності для підтримки ваги. Харчуватися збалансовано та не набирати
НАБІР ВАГИ
Розрахувавши свої норми, додавши силові навантаження та використовуя цей конструктор ви будете набирати мʼязи, а не жир
ЗДОРОВʼЯ
Завдяки збалансованому харчуванню в межах своєї калорійності ваш стан здоровʼя буде покращуватися. Ви вже не зможете повернутися до минулого харчування, спробувавши цей раціон
Розрахунок калорійності
У файлі детально розписано як розрахувати свій калораж як для схуднення, так і для підтримки ваги. Також ви спокійно визначете свої норми білків, жирів та вуглеводів.
Standard
Раціон 100+ страв, розрахунок
калорійності, норм БЖВ
від нутриціолога
999 грн 499 грн
Premium
Раціон 100+ страв, розрахунок калорійності, рекомендації щодо покращення здоровʼя та досягнення мети
(відеоконсультація 60 хв)
2499 грн 1499 грн
Оберіть тариф
Оберіть тариф, який накраще підходить для вас.
Тариф Standart - в нього входить файл конструктор на 100+ страв, а також розрахунок калорійності та БЖВ 1 раз від нутриціолога
Тариф Premium- в нього входить файл конструктор на 100+ страв, а також 1 відеоконсультація від нутриціолога
Найчастіші питання
Що входить у готовий раціон?
У раціон входять готові меню на 30+ днів із розрахованими калоріями, білками, жирами та вуглеводами (КБЖВ). Ви зможете міксувати сніданки, обіди та вечері
Як розраховується моя норма калорій?
У тарифі «Стандарт» я особисто допоможу розрахувати вашу добову норму калорій за анкетними даними (вік, вага, зріст, рівень активності, ціль).
У тарифі «Преміум» до цього розрахунку додається ще індивідуальна консультація з рекомендаціями щодо раціону, звичок і корекцій харчування.Чим відрізняються тарифи «Стандарт» і «Преміум»?
Стандарт — готове меню + індивідуальний розрахунок калорій.
Преміум — усе зі стандарту + 1 персональна консультація (онлайн), під час якої я розповідаю, як адаптувати меню під ваш ритм життя.Як швидко я отримаю свій раціон після оплати?
Після підтвердження оплати ви отримаєте доступ до файлу з меню на свою електронну пошту. Якщо обрано тариф «Преміум», напишіть мені в телеграм,щоб домовитися про дату та час зідзвону.
Нутриціолог Анна Дудінова
@anna_dudinova_SS
Фізична особа-підприємець Дудінова Анна Станіславівна, реєстраційний номер облікової картки платника податків 3233312461, адреса: 69118, Україна, Запорізька область, місто Запоріжжя, вулиця Електровозна, будинок 3А, інформація для зв'язку +380950367737, dudinova1007@gmail.com банківські реквізити:
IBAN UA093220010000026005360055030
в ЕДРПОУ 21133352, МФО 322001
Є платником єдиного податку група 2 ставка 5 %